0:00 OP 0:55 グラスフェッドビーフ 1:49 グレインフェッドビーフ 2:54 食品紹介 6:10 グラスフェッドの補足 7:07 実食 10:47 締め 今回は、東京の名店、肉塊UN...

0:00 OP 0:33 雨の話 1:19 食材① 2:02 食材② 2:18 食材③ 2:27 食材④ 3:24 食材⑤ 3:58 食材⑥ 4:19 食材⑦ 7:05 まきまきタイム 8:09 減量...

0:00 OP 0:45 ウォーミングアップ 1:47 アップライトロウ 3:38 サイドレイズ 4:32 変則サイドレイズ 5:52 ダンベルロウ(リア狙い) 7:40 サイドレイズ(リア狙い) 8...

0:00 OP 0:16 ウォーミングアップ 0:27 ダンベルベンチプレス 3:41 チェストプレス 5:19 昔やってしまった良くない筋トレ 5:57 ケーブルフライ 6:20 ハンギングレッグレ...

0:00 OP 1:36 シーテッドロー 6:36 シーテッドワンハンドロー 9:21 ラットプルダウン 11:34 BCAA摂取 11:38 シーテッドロー(ハンマーストレングス) 13:25 スト...

0:00 OP 0:58 歯科矯正の話 2:40 渋谷散策 3:13 アイスを食べる 10:00 フラペチーノを飲む 10:20 トリュフのお店のハイライトムービー 10:38 ED 締めとこれから背...

0:00 OPと腹筋をやる意味 1:22 腹筋上部の解説 2:50 腹筋中部の解説 4:23 腹筋下部の解説 6:16 腹筋をやる意味と現状の腹筋と締め 今回は見た目特化の腹筋です！ 見た目を良く...

0:00 カミカミなOP 1:29 W-UP レッグEX 両脚 2:08 W-UP レッグEX 片方ずつ 3:24 W-UP レッグEXの解説 4:13 W-UP レッグカール 4:45 W-UP レ...

今回は1週間でマイナス4kgさせた方法をお話しします！ 後半は大会に向けた減量について語りました！ 【馬肉販売の敬馬URL】 https://keimartfoods.stores.jp/ 【馬...

今回は、夏までに綺麗に焼く日焼けサロンでの焼き方や注意点を紹介していきます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA） 認...